بازگشت
زمان مطالعه : ۲۶ ثانیه
ورزش در باردارى
خلاف تصور عموم باید بگوییم مزایای ورزش کردن، در طول بارداری، فراتر از داشتن زایمانی آسان است؛ درست مانند تغذیه در بارداری.
ورزش مرتب، در طول بارداری، به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می‌کند. با انجام ورزش‌های دوران بارداری، مطمئن می‌شوید وزنتان به میزان سالمی بالا می‌رود.
ورزش برای خانم باردار به بهبود مشکل‌هایی شایع در این دوران، مانند یبوست و بی‌خوابی، کمک فراوانی می‌کند.
ورزش در بارداری خطر بیماری‌های مربوط به دوره بارداری، مانند فشار خون و دیابت، را نیز کاهش می‌دهد. خانم‌هایی که در طول بارداری به ورزش ادامه می‌دهند، زایمان راحت‌تری خواهند داشت
